ТРЕНИРОВКА 1

Тренировки будут проходить по таймеру. Т.е. у вас есть временной интервал (например 30 сек. и вы за эти 30 сек пытаетесь сделать как можно больше повторений, но ПРАВИЛЬНО!)

Этот ролик запустите подряд без остановки 4 раза)
Это значит, что вы должны сделать 4 подхода, работая по 30 сек. и каждый раз записывая результаты.

Приседания

Планка на локтях

Ягодичный мост