ТРЕНИРОВКА 15

И переходим к тренировкам!!!

Переходим к тренировке

Работаем в следующем режиме: в течении 40 сек. выполняем упражнения. 20 сек. отдыхаем-записываем результаты.

1. Лодочка

2. Планка скалолаз

3. Широкие приседания

4. Перевернутая планка

5. Пресс-велосипед

6. Конькобежец

Важно!!! Не стремитесь выполнять упражнения в том же темпе, как делает моя помощница. Выбирайте свой, комфортный темп выполнения упражнений. Вы должны работать с правильной техникой, контролируя дыхание!

1-5 упражнения делаем по три подхода

6-ое упражнение, конькобежец - делаем пять подходов!