ТРЕНИРОВКА 38

Сегодня предстоит серьезная тренировка. 

И давайте начнем с разбора тренировки:

Разминка

Основная часть

Делаем 4 круга, 5 упражнений в каждом круге.

Упражнения:

1. Широкие приседания
2. Планка скалолаз (облегченный вариант)
3. Джампинг Джеки (вариант на выбор)
4. Полуберпии (легкий вариант)
5. Конькобежец (легкий вариант)

30 сек – работаем, 30 сек – отдых

Во время тренировки воду пьем , но небольшими глотками.

В конце растяжка))

Записываете какое количество повторений у вас получилось сделать за 30 сек, по каждому упражнению и в каждом круге. Чтобы было наглядно и понятно советую составить таблицу:

	1 круг	2 круг	3 круг	4 круг
Широкие приседания
Планка скалолаз
Джампинг Джеки
Полуберпии
Конькобежец

Желаем успехов, проявить силу воли и сделать тренировку до конца!!!