ТРЕНИРОВКА 47

Сегодня мы займемся растяжкой, осанкой и поясницей. 

Переключимся на другой тип нагрузки, поработаем над глубокими мышцами.

Тренировка состоит из двух блоков:

В 1-м блоке мы отстраиваем осанку в вертикальном положении

Расслабляем мышцы поясницы, и включаем в работу наш core - наш центр, наше ядро.

Во 2-м блоке мы выполняем силовую растяжку.

Старайтесь работать вдумчиво, сосредоточенно. Выключите мобилки вайберы и т.д.

И выделите полчасика себе и своему телу!

У нас все получится!