ТРЕНИРОВКА 59

Сегодня у нас круговая тренировка! Вас ждет 4 круга, и я надеюсь вы к ним готовы)))

                                                                  

                                                                 


    

                                                              

Упражнения:

Подъемы со стула на одной ноге – 12 раз

Отжимания спиной – 12 раз

Бицепс – 12 раз

Ягодичный мост на одной ноге – 12 раз

Пресс-велосипед – 12 раз

ПолуБерпии – 2 подхода по 8 раз

После каждого круга отдых 1 мин.

Не игнорируйте растяжку, делайте кардио