ТРЕНИРОВКА 9

1-ое упражнение - вставание со стула (оно легкое поэтому оно послужит нам разминкой)

ролик запускаем - 4 раза. Вы должны сделать 4 подхода, работая по 30 сек. и каждый раз записывая результаты!

2-е упражнение - перевернутая планка

ролик запускаем - 3 раза. Вы должны сделать 3 подхода, работая по 40 сек. и каждый раз записывая результаты!

3-е упражнение - Пресс-велосипед

ролик запускаем - 3 раза. Вы должны сделать 3 подхода, работая по 40 сек. и каждый раз записывая результаты!

4-е упражнение - Конькобежец

ролик запускаем - 4 раза. Вы должны сделать 4 подхода, работая по 40 сек. и каждый раз записывая результаты!